COVID 19. PEQUEÑO COMERCIO



Siempre han estado ahí y necesitan que acudamos. Es su momento. Lo merecen.

Me voy de compras
Una gran idea de posibilidades infinitas. Seguro que has echado de menos esa sensación de libertad al igual que todas las demás que hemos perdido durante estos últimos meses. Es el momento de volver a empezar.

Muchas opciones
Existen todo tipo de establecimientos, incluso virtuales, a los que podemos acudir. El cliente elige. 

Pero no debemos olvidar que todas las tiendas tienen derecho a sobrevivir. Y necesitan que acudamos a sus locales.

Las condiciones de trabajo son diferentes. Y las posibilidades también. La competencia entre ellos es desigual porque también lo son sus opciones comerciales.  El cliente es quien puede equilibrar un poco la balanza.

Comercio virtual
Cada vez más numerosos nos han mantenido a flote durante esta pandemia. Muchos compradores se han acercado por primera vez a ellos; otros siempre lo habían utilizado y valoran enormemente sus ventajas.

Grandes superficies
Muy valoradas por la inmensa mayoría de los consumidores se han convertido en un punto de venta muy habitual. Los asiduos a estos establecimientos los han echado de menos durante el confinamiento y han acudido en cuanto han abierto sus puertas.

Pequeño comercio
Viven con nosotros, en nuestro barrio, porque todos son barrios aunque se llamen centro. Son los que nos suministran a diario todo lo que precisamos. Y no fallan. Abren todo lo que pueden y trabajan todo el día. Pero no pueden competir sin nuestra ayuda.

Un comercio dedicado a la electricidad
Hace muchos años que existe y sus trabajadores son formidables. Te ayudan en todo momento y resuelven todas tus dudas. El joven dueño ha trabajado durante todo el confinamiento y atendido con temor a quienes acudían a su establecimiento.

Ahora que abren de nuevo las grandes cadenas comerciales, teme lo que va a suceder. Está acostumbrado a que los consumidores acudan a su local a preguntar las características de los electrodomésticos. Él se las explica con calma y paciencia, enseña varios modelos, les ofrece opciones…y muchos se van sin comprar nada. Prefieren hacerlo en las tiendas virtuales porque cuesta 5 euros menos.

¿Se dan cuenta de que el tiempo de este profesional hay que pagarlo? ¿A ellos no les pagan por su trabajo?

Una pequeña frutería
Ha estado abierta durante todo el confinamiento. La tienden dos jóvenes chicas atentas y diligentes. Amables y serviciales para lo que quieras. Unas profesionales de verdad que no se quejan del tiempo que trabajan ni del sueldo que reciben. Simplemente sonríen.

Los clientes suelen ser correctos y no generar demasiadas complicaciones. Pero siempre hay quien no entiende que existen normas que deben cumplirse y actúan de manera inadecuada. No son nuevas porque siempre hubo que usar guantes para coger la fruta. Pero ni antes ni ahora algunos clientes cumplen.

Y ellas nada pueden hacer. No pueden indicarles que deben cumplir las normas porque, como todos sabemos, “el cliente siempre tiene la razón”.

Un comercio de ropa
Lo abrieron con gran ilusión. Compran ropa diferente a proveedores que garantizan una elaboración humanizada. Eligen con cariño cada prenda y adaptan los complementos para que el cliente salga perfectamente arreglado de su establecimiento.

Han conseguido una pequeña cohorte de admiradores que acuden a ellas siempre que desean comprar algo. Y nunca se sienten defraudados. Las vendedoras se sienten felices cuando consiguen su objetivo.

Pero el número de clientes no es suficiente para que se mantengan a flote y, tras la pandemia aún peor. Es un momento difícil en el que tienen que replantearse lo que van a hacer con su pequeña tienda.

Una carnicería
Es un trabajador incansable. Empieza mucho antes de abrir las puertas y acaba mucho después de cerrarlas. No resulta extraño verlo un sábado a las nueve de la noche cargando su furgoneta frigorífica para realizar el reparto a sus clientes.

Parece siempre tranquilo y realiza cualquier tarea de manera cuidadosa. Verle cortar la carne resulta sorprendente porque maneja todo tipo de instrumentos con una precisión impecable. Jamás se queja y siempre resuelve cualquier duda que podamos plantearle.

Ha trabajado todos los días durante el largo confinamiento. Y ha sufrido porque convive con varias personas mayores a las que temía contagiar. Pero no desistido y se ha mantenido firme ante todos los problemas que cada día se le planteaban.

RECUPEREMOS LA LIBERTAD DE IR DE COMPRAS SIN OLVIDAR AL PEQUEÑO COMERCIO. SIEMPRE ESTÁN AHÍ.

COVID 19. DECEPCIONES


Todos hemos cambiado porque el confinamiento nos ha afectado de una manera u otra. Ha llegado el momento de hacer balance.

¿Has cambiado?

Es probable que no lo sepas pero algo ha cambiado, seguro. Hemos vivido semanas complicadas por lo diferente, hemos tenido que adaptarnos a vivir encerrados, hemos reducido nuestros contactos sociales y ahora tenemos que readaptarnos a la “nueva normalidad” siendo “personas nuevas”. No podríamos hacerlo de ninguna otra manera.

Experiencias a todos los niveles

Cada uno tendrá sus experiencias personales que le habrán llevado a tomar ciertas decisiones. Unos quieren abandonar la ciudad y vivir en el campo, otros desean viajar porque no habían podido hacerlo, algunos desean un nuevo trabajo y muchos han pensado en lo que de verdad importa.

Cambio de casa

No es tan fácil. A pesar de que lo has estado pensando durante estos últimos meses, es complicado cambiar de casa sin más. Superado el confinamiento, te das de bruces con la realidad. Ahora empiezas a pensar en la hipoteca, el trabajo, el dinero y si encontrarás una que te guste.

Aunque surjan problemas, no es imposible conseguirlo. Lo importante es que tengas muy claro lo que quieres para evitar dar un paso en falso motivado, únicamente, por las emociones que te ha generado la situación que hemos padecido.

Viajar

Una ilusión para muchos y que ahora se ha convertido en algo más. Se considera una señal de libertad y un sueño por cumplir. Todos deseamos conocer algún lugar especial y lo hemos ido dejando para más adelante, pensando que “ya habrá tiempo para hacerlo”.

Tras lo que hemos vivido, parece que nos queda menos tiempo y resulta imprescindible hacerlo de inmediato. El problema se plantea en cuanto empezamos a mirar las opciones de viaje y nos asusta lo que implica esta “nueva normalidad”.

Nuevo trabajo

Complicado. La crisis está golpeando todos los sectores y no va a resultar sencillo encontrar una nueva oportunidad laboral. El “trabajo desde casa” se ha convertido en una posibilidad real que le ha gustado a algunos pero ha desesperado a muchos otros.

Desear cambiar de sector laboral también está en la mente de numerosas personas que consideran que su actividad no les satisface. Es importante reconsiderar si se debe realmente a eso o estamos “cansados” de todo y nos cuesta engancharnos de nuevo a la rutina.

Cambiar de trabajo no es imposible. Si estás totalmente decidido, empieza a buscar.

Lo que de verdad importa

Es algo muy personal. A cada uno le importa una cosa, entendiendo el término como algo muy general porque a eso nos referimos cuando pronunciamos esa frase.

Podría contar cientos de historias pero no tengo suficiente espacio para hacerlo. Destacar que muchos jóvenes se han integrado en organizaciones de ayuda a los demás y me ha parecido una idea muy tierna. No viven solo para el botellón como algunos parecen creer.

Agendas personales

Son numerosos los que se han dado cuenta de que han sido muy pocos los que han permanecido a su lado en esos difíciles momentos. No era tan difícil mantener la relación pero se han sentido abandonados.

Han tomado la decisión de reducir su agenda de contactos y eliminar de ella a todos los que no merecen formar parte de su vida.

Muchos decepcionados

Quienes van a reducir sus agendas se definen a sí mismos como decepcionados pero no creo que sea ese el término adecuado para describir lo que ha sucedido. En realidad, este confinamiento ha sido el detonante de algo que ya se había gestado previamente y ahora se ha manifestado. Pero no deberíamos verlo como una decepción, sino como una nueva opción.

Relaciones positivas

La mayor parte de las relaciones que mantenemos no tienen ningún sentido. No es necesario estar siempre rodeado de personas vacías que no aportan nada o envidian tu felicidad o te utilizan mientras les eres útil. Lo realmente importante es disfrutar de momentos de calidad, aunque sean más escasos, porque la emoción que generan lo compensa todo.

Asertividad

Ha llegado el momento de que elimines de tu agenda lo que no es importante. Es el primer paso para poder disfrutar de los que de verdad merecen tu compañía. No sigas perdiendo el tiempo intentando reanimar relaciones que ya están muertas. Alguien que no te ha llamado ni te ha escrito en todo este tiempo, simplemente, no merece la pena.

INICIEMOS UNA NUEVA ETAPA CON LO QUE DE VERDAD DESEAMOS Y CON LAS PERSONAS QUE REALMENTE MERECEN ESTAR CON NOSOTROS. ES MÁS FÁCIL DE LO QUE PARECE.

 

COVID-19. TRABAJO



Necesario para vivir por múltiples motivos, se ha convertido en un problema añadido a esta “nueva normalidad”.

Es posible que durante este confinamiento hayas entrado en alguno de los numerosos procesos de ERTE que se han multiplicado a nivel mundial. Si es así, es posible que sientas cierta incertidumbre respecto a tu futuro profesional, aunque parece que está garantizado el regreso al puesto de trabajo del que tuviste que marcharte por la pandemia que nos ha azotado.

Peor situación se les plantea a quienes forman parte del numeroso grupo que trabajaba en el sector de la restauración, por ejemplo. Camareros, cocineros, pinches, etc. se enfrentan a una situación desconcertante y confusa en la que ven peligrar su trabajo. Es posible que no vuelvan a abrir el local en el que trabajaban, o que lo hagan con la mitad de la plantilla o que los consumidores no se acerquen por temor al contagio. Cualquiera de estas circunstancias les provoca una sensación de impotencia que está minando su ánimo.

Los autónomos tampoco lo están pasando bien. Se han visto golpeados con enorme dureza. Han perdido mucho en esta pandemia y les costará más aún recuperarse. Son personas con una enorme creatividad y empuje que seguirán aplicando todo su esfuerzo a las pequeñas empresas que han creado. Pero no pueden hacerlo todo solos y les vendría bien una ayuda adicional por parte de los bancos, los consumidores y el propio Estado.

Como parte positiva es posible señalar que hemos comprobado que podemos trabajar desde casa. No sé si el sistema se podrá implementar a todos los niveles pero, si alguna empresa lo considera adecuado, algo habremos ganado. Quizás no sea necesario desplazarse a diario a una oficina o acudir a reuniones a cualquier lugar del mundo si podemos hacerla online y evitar la contaminación que esos desplazamientos provocan. El planeta nos lo agradecería.

ES UN BUEN MOMENTO PARA POTENCIAR EL TRABAJO RACIONAL Y AYUDAR A LOS QUE DE VERDAD LO NECESITAN.


COVID 19. FISIOTERAPEUTAS



La "nueva normalidad" les ha llevado a primera línea porque a todos los confinados les duele algo.
Maravillosos fisioterapeutas, buenos profesionales sanitarios muy comprometidos con la salud.

Su trabajo siempre es importante pero, ahora mismo, se han transformado en la respuesta a las plegarias de quienes padecen algún problema que precisa un tratamiento de fisioterapia.

Los pacientes se debaten entre el miedo al contagio y la necesidad de tratar su patología. Algunos temen acudir a la clínica y otros no pueden esperar más. Lo recomendable es mantener un equilibrio y aceptar la situación con tranquilidad. Nunca los extremos son recomendables y, en esta situación, mucho menos.

Para los que tienen miedo al contagio, es importante señalar que son especialistas sanitarios y han establecido todas las medidas sanitarias exigidas. Puedes acudir a la consulta sin preocupaciones añadidas porque seguro que no van a poner en peligro tu salud (ni la suya). Lo fundamental es que sigas las pautas que te indiquen y evites conductas de riesgo que nada tienen que ver con el tratamiento que ellos te van a proporcionar.

En el extremo opuesto, los apresurados, los que consideran que tienen que ser los primeros, los que creen que su problema es prioritario, etc. deben plantearse seriamente que las citas las dan los profesionales y ellos son perfectamente conscientes de lo que tienen que hacer. No presiones en exceso porque, seguro que si lo consideran necesario, serás el primero en acudir.

Mantener la calma es la mejor opción para resolver cualquier problema y, a este nivel, es fundamental aplicar esta postura. No desesperes porque, aunque hayas pasado estas semanas con dolor o hayas tenido que parar tu tratamiento debido al aislamiento por la pandemia, ya ha llegado el momento de recomponerse.

NUESTRO AGRADECIMIENTO A L@S FISIOTERAPEUTAS POR SU PROFESIONALIDAD, IMPLICACIÓN E INTERÉS.

COVID-19. SU SALUD ES LO PRIMERO: 101 CONSEJOS PARA EL BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL

SU SALUD ES LO PRIMERO: 101 CONSEJOS PARA EL BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL

 Ante la imposibilidad de contestar a todos los que me habéis escrito, he decidido daros las gracias públicamente y de manera general por la gran acogida de mi libro. Espero que os guste y ayude a mejorar vuestra salud lo que he publicado a nivel divulgativo. Creo que esta entrada os ayudará a resolver todas las dudas que me habéis planteado. Y no olvidéis que, siempre, es necesario consultar al médico. Un abrazo.

El libro “Su salud es lo primero: 101 Consejos para el bienestar físico y mental” pretende dar una visión sencilla y divulgativa de algunos de los problemas de salud que padece con mayor frecuencia la población a todas las edades. Puedes encontrarlo en amazon.com en versión digital y en tapa blanda. Anímate a conocerlo.

Lo primero que se advierte en el libro es que con él no se pretende suplantar la insustituible praxis médica, pues un problema de salud solo puede solucionarse acudiendo a los servicios sanitarios. Únicamente se trata de una guía que recoge algunas de las enfermedades y trastornos más frecuentes entre la población y donde se dan una serie de consejos y orientaciones para afrontarlos desde la nutrición, la fitoterapia, el deporte o el estilo de vida. Asimismo, se ofrece información de utilidad sobre hábitos saludables y recomendaciones para alcanzar una vida plena, sin olvidar otras acerca de cómo solucionar pequeños percances que se pueden presentar en el devenir diario.

Una buena parte de las entradas están orientadas a la prevención de la enfermedad a través de un replanteamiento de las estrategias vitales, incidiendo en el abandono de prácticas nocivas como el consumo de determinadas sustancias, el seguimiento de dietas inadecuadas, el sedentarismo, la realización de conductas peligrosas o la demora en recabar la asistencia médica necesaria.

En él se habla desde un punto de vista divulgativo de diferentes temas como: alergias e intolerancias, trastornos alimenticios (anorexia, bulimia, ortorexia), hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia, trastornos gastrointestinales, procesos infecciosos, ETS, estrés y ansiedad, enfermedades reumatológicas, renales, hernias, insomnio, enfermedades oculares y auditivas, trastornos ginecológicos, apnea del sueño, efectos de los medicamentos, quemaduras, urgencias médicas, enfermedades de la piel y así hasta 101 entradas relacionadas con procesos muy comunes entre la población.


COVID 19. RELACIONES DE PAREJA



Repletas de luces y sombras, se han visto puestas a prueba con la aparición del coronavirus.

Hablar de relaciones de pareja es complicado porque cada una es diferente. No es posible realizar las habituales generalizaciones que se pueden aplicar a otras situaciones personales en las que los implicados se mantienen conectadas por emociones distintas. En las parejas se entremezclan los sentimientos y deseos de dos personas diferentes que deciden compartir su vida de una manera u otra.
Aún se genera una mayor diversidad cuando nos toca vivir una situación como la que estamos atravesando. Durante el confinamiento se habrán generado nuevas relaciones o no habrán podido iniciarse por la coincidencia temporal o se habrán mantenido a través de la conexión virtual. Si esa es la situación, la desescalada puede traer muchas sorpresas cuando las personas implicadas puedan verse de nuevo.
En el extremo opuesto se encuentran quienes han tenido que adaptarse a pasar todo el día con su pareja porque el confinamiento así lo ha determinado. La vivencia positiva o negativa va a depender de muchos factores pero, especialmente, de la relación previa que mantuviesen. Si era buena, lo más probable es que, a pesar de las pequeñas rencillas, la relación se haya visto fortalecida. En caso contrario, si era mala, lo probable es que se haya complicado y los niveles de ansiedad generados provoquen una cascada de rupturas.
No es posible obligar a nadie a mantener una relación no deseada pero, antes de tomar una decisión, resultaría adecuado analizar lo que está sucediendo. Es posible que el estrés de esta etapa pueda aumentar los problemas previos y que tu estado de ánimo no te permita racionalizarlo. Al empezar a reducirse las condiciones de confinamiento, pueden destaparse potentes emociones ocultas y contenidas durante estas anómalas semanas.
Quizás te facilite la decisión de continuar o romper tu relación buscar ayuda profesional si tu deseo es analizar la situación real que estás viviendo y no caer en la precipitación.

LAS RELACIONES DE PAREJA DEBEN SER SIEMPRE POSITIVAS. NO TE CONFORMES CON OTRA OPCIÓN.

COVID 19. PSICÓLOG@S



Mantenerse “mentalmente” saludable en esta estresante etapa resulta difícil y puede abocarnos a un sufrimiento psicológico difícil de controlar.

En los momentos de confinamiento, cualquier patología previa (ya sea física o psíquica) puede verse exacerbada y, además de mantener el tratamiento pautado anteriormente, puede ser necesario un apoyo adicional que el especialista debe indicar.

Los problemas psicológicos pueden aparecer a cualquier edad, incluso entre los niños. Es importante tenerlo en cuenta y comprender que ciertas situaciones pueden hacer necesario acudir a una consulta psicológica. Afortunadamente se ha ido perdiendo el miedo a acudir al psiquiatra o al psicólogo, pero aún existe un grupo amplio de pacientes que se muestran reticentes a visitar este tipo de consultas, aunque no tengan demasiado claros sus propios motivos personales.

Un psicólogo es un especialista que se centra en ayudar al paciente a superar las situaciones que le provocan malestar emocional y se centra en la aplicación de diferentes terapias. Son tratamientos con eficacia comprobada y cuyos resultados están bien contrastados.

La Asociación Americana de Psicología (APA) y diferentes expertos en la materia señalan varias razones que deberían animarnos a acudir a una consulta de psicología. Entre otras, destacaría que:
- Si hemos vivido una situación que nos resulta traumática y que nos genera un malestar emocional que no logramos superar (la muerte de un familiar, una separación, la pérdida del trabajo, etc.)
- Si realizamos conductas nocivas como beber alcohol en exceso, consumir drogas, apostar compulsivamente, acciones agresivas, etc. que pueden perjudicarnos a nosotros mismos o a los demás.
- Si vivimos obsesionados con que va a suceder algo malo, nos sentimos nerviosos o excesivamente preocupados.

Muchas de estas situaciones están produciéndose en este momento. Cuando acudes a un psicólogo especialista en salud mental (y a cualquier otro relacionado con tu salud) es importante que te sientas cómodo con él. Se supone que tu recuperación se basa en la confianza y no es posible confiar en alguien que te plantee dudas o incomodidad. Acudir a alguien conocido podría considerarse una buena solución porque puede facilitar la comunicación entre vosotros si te convences de que no va a contar nada de lo que habléis en las sesiones (forma parte de su actividad profesional mantener el secreto de vuestros contactos).

CONSULTA A UN PSICÓLOGO, ES EL PROFESIONAL ADECUADO  PARA SUPERAR TU PROBLEMA.