EMRA FORMACIÓN

Nuestra sociedad está experimentando un fuerte aumento del número de personas que sufren problemas crónicos de salud tales como diabetes mellitus, hipertensión, depresión, colon irritable o fibromialgia entre otros. El enfoque sanitario actual está orientado a solucionar problemas agudos de salud mediante diagnósticos cada vez más precisos e intervenciones más rápidas.

Esto ha propiciado un aumento considerable de la esperanza de vida, por el contrario han aumentado el consumo de fármacos, que se inician cada vez en edades más tempranas y ha disminuido la calidad de vida, a pesar de haber conseguido añadir años a la vida no estamos consiguiendo añadir vida a los años.

El modelo actual no es del todo efectivo a la hora de tratar enfermedades crónicas complejas. En la mayoría de los casos el enfoque sanitario se centra en el síntoma y no tanto en el origen del problema de salud o en los mecanismos de acción que lo predisponen y/o perpetúan.

En occidente han aumentado exponencialmente en los últimos años las enfermedades autoinmunes, las alergias e intolerancias, el dolor crónico y el síndrome metabólico entre otros problemas de salud. Todos estos trastornos tienen múltiples causas tales como factores ambientales y exposición a tóxicos, dieta occidental y falta de Ejercicio Físico, predisposición genética, estrés,...

Un enfoque puramente sintomatológico es necesario, hasta imprescindible en muchos casos pero nunca va solucionar el problema a largo plazo. Es necesario observar “la película” que nos ha llevado hasta el trastorno y no quedarnos únicamente con “la fotografía” actual ya que una imagen da información pero, ¿desde qué ángulo se ha tomado?, ¿con que luz?, ¿quien la ha realizado?

Es necesario abordar el problema de salud de forma INTEGRATIVA, contemplando LA PERSONA en su GLOBALIDAD y no de forma segmentada.

A través de diferentes disciplinas que estudian y relacionan los diferentes sistemas que conforman el cuerpo humano, teniendo en cuenta, la evidencia científica más actual y como referencia el marco de actuación en la práctica clínica.

Utiliza como herramientas clave, con el objetivo de recuperar la salud: la nutrición basada en la evolución, el ejercicio físico funcional, la suplementación ortomolecular, el abordaje psicoemocional y la comprensión profunda de la fisiopatología de las diferentes disfunciones y/o patologías que pueda presentar la persona.

En EMRA FORMACIÓN nos entusiasma el trabajo en equipo y la innovación. Intentaremos transmitir ese entusiasmo para que te inspire y poder mirar más allá de tu especialidad profesional. Siempre haciéndolo desde la objetividad, la competencia técnica y la evidencia científica actual. De esta forma, te apoyamos en tu carrera y te ayudamos a hacer realidad tus proyectos. Actuamos desde el punto de referencia de la salud integrativa, apoyándonos en un concepto biopsicosocial de ésta.

Nuestro modelo educativo se basa en el razonamiento clínico con el soporte científico más evidenciado. Por ello contaremos con el mejor equipo docente. Deseamos que este curso sea un peldaño más que te acerque a un mejor trabajo, tanto nuestro como vuestro, a un tratamiento eficaz, humano y basado en la ciencia

 

Camilo Prieto Rivas BSc sport; PhT; MsC; D.O.

Director maSSalud

Co-director y profesor titular escuela EMRA Formación

Lic. en CCs AF y Deporte Col. 11.966

Fisioterapeuta Col. 3210

Osteópata

Posturólogo

maSSalud

Educación Física - Reeducación Funcional - Fisioterapia - Osteopatía - PNI - Coaching- Posturología

www.massalud.eu

info@massalud.eu

massaludmilo@gmail.com

Fonte do Campo, 8. Fene. A Coruña. SPAIN. ES-15500. Tel.: +34 881 933 956

COVID-19. SER PADRES EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS

Ser padres es siempre complicado pero, en estos momentos, se convierte en una fuente de tensión constante, independientemente de la edad de los hijos.

Niños pequeños

No está claro que sepan lo que sucede pero sí es seguro que saben que algo ha pasado. Lo perciben en el comportamiento de sus padres. Han disfrutado de su presencia en casa durante el confinamiento y han descubierto una nueva vida familiar. Es un aspecto positivo que debemos valorar adecuadamente.

Esta nueva normalidad es difícil de comprender y no omiten ciertas conductas que a los padres les preocupan. Lo tocan todo, quieren jugar con otros niños, abrazan a sus abuelos, etc. Estas actitudes generan una gran ansiedad en los padres que, a pesar de sus esfuerzos, no pueden controlar todas las situaciones y se desesperan.

Niños medianos

Su adaptación ha sido sobresaliente a pesar de la sensación de hastío que han padecido. Están deseando volver a su vida anterior y esta nueva normalidad no les satisface. Soñaban con que se acabase el coronavirus y retomar sus actividades.

Los padres han tenido que demostrar una infinita paciencia y convencerles de que vendrán tiempos mejores. Ahora, a pesar del temor que les genera, el objetivo es volver al colegio de manera presencial porque será el primer paso para recuperar “el tiempo perdido”.

Adolescentes

Este grupo ha sufrido mucho durante el confinamiento porque necesitan el contacto físico directo con sus iguales. Han sobrevivido gracias a las denostadas redes sociales y juegos online que siempre los padres habían intentado evitar.

La nueva normalidad les ha decepcionado absolutamente. Se sienten abrumados por las nuevas normas sociales y la sensación de culpabilidad que les acompaña. Creen haberse convertido en “armas de destrucción masiva” y les cuesta mucho gestionar la situación.

Los padres se mueven entre la permisividad y la prohibición, sin saber exactamente qué hacer para evitar el aislamiento social o el exceso de contactos de sus hijos adolescentes. Si les dejan salir, sufren porque se pueden contagiar. Si les obligan a quedarse, temen que se depriman y enganchen a un mundo virtual incontrolable.

Los padres

Sea cual sea la etapa de desarrollo de sus hijos, están sufriendo y se encuentran perdidos ya que deben tomar decisiones para las que no se consideran preparados. Las dudas son habituales y les generan una enorme ansiedad a todos los niveles.

Las más frecuentes se centran en:

-Llevar al niño al parque se convierte en un problema porque temen que, al tocar los columpios o jugar con otros pequeños, el contagio se produzca y se lleven a casa el virus.

-Permitir salir a un adolescente les hace sentir mal desde el momento que pisan la calle hasta que vuelven a casa. Intentan controlar todo lo que va a hacer, pero saben que es imposible.

-Volver al colegio les causa un gran miedo, aunque lo vean como la única solución viable. La falta de información sobre las nuevas medidas a nivel educativo (que nadie conoce aún) está provocándoles un nivel de ansiedad importante.

-Compatibilizar su propio trabajo con tener a los niños en casa sin el apoyo de los abuelos, genera insomnio crónico porque la preocupación no les deja dormir. Tienen que cumplir con sus obligaciones laborales pero, si ya era difícil antes de la pandemia, ahora no saben cómo conciliar.

-Pensar en las actividades extraescolares que antes realizaban sus hijos les causa temor. Sería estupendo que volvieran a jugar en el equipo de baloncesto o a bailar en la academia o a aprender inglés y teatro, pero no lo ven claro y no saben cómo explicárselo a sus hijos.

¿Soluciones?

No existe ninguna general que se pueda aplicar a este momento vital. Lo mejor es seguir las recomendaciones de las Autoridades Sanitarias y cumplir todas las normas que nos han indicado. La mascarilla, el lavado de manos y la distancia social siguen siendo, de momento, las mejores opciones con las que podemos contar.

LOS PADRES SIENTEN UNA ANSIEDAD MUY ALTA ANTE TANTA INCERTIDUMBRE RELACIONADA CON LA EDUCACIÓN DE SUS HIJOS. CUIDADO PORQUE PUEDE CONVERTIRSE EN PATOLÓGICA. CONSULTAD AL MÉDICO.

 

 

COVID-19. UN VERANO DIFERENTE

Un verano distinto, pero seguro que gratificante si lo enfocas bien. Las actividades serán nuevas pero eso no significa que tengan que ser peores.

Tras lo sucedido tenemos muchas “ganas de verano”. Es lógico porque necesitamos sentirnos libres e intentar olvidar lo vivido. El verano supone siempre renovación, pero en esta ocasión, también es necesario ser muy cuidadosos.

Verano saludable

El verano siempre anima. Supone un cambio de vida acompañado de buen tiempo y múltiples posibilidades. Y este año también tiene que ser así, a pesar de las limitaciones que la situación sanitaria, social y económica acarrea.

Todo ha cambiado

Acostumbrados a viajar durante los meses estivales, este año parece que no podrá ser así. O al menos no como hasta ahora había sido. A pesar de que los hoteles ya han abierto sus puertas y las medidas de seguridad son las correctas, no todos los clientes se animan a acudir.

Las encuestas señalan dos problemas fundamentales: el miedo al contagio y la pobre economía de los consumidores…o ambos a la vez. Suponen una importante limitación para disfrutar de las vacaciones veraniegas a las que la mayoría estaba acostumbrada.

Elige libremente

En otras ocasiones la gran pregunta veraniega era ¿campo o playa? y, muchas veces, generaba una importante brecha familiar porque no siempre se coincidía en los deseos de todos los miembros.

Este año la cuestión se ha vuelto más compleja. Unos desean viajar y a otros les aterra solo pensarlo. Es el momento de hacer compatibles ambas opciones, aunque parezca imposible conseguirlo. Lo más importante es llegar a un consenso que haga felices a todos porque ceder y después quejarse continuamente no es la solución para nadie.

Decisiones meditadas

Es difícil convencer a alguien que tiene miedo a contagiarse de que acuda a un hotel o viaje en un avión, por ejemplo. Además, aunque acabe aceptando, lo más probable es que no disfrute del viaje y le amargue la vida a quienes van con él. Se impone una conversación sincera antes de decidir.

Opciones saludables

El mayor temor de quienes no desean viajar este verano es el de tener que mantener contacto con un número elevado de personas desconocidas. A pesar de que no existe un peligro real pues los locales están completamente adaptados a las normas sanitarias, es posible resolverlo si se elige otro lugar de descanso como un apartamento propio, una casa rural o una autocaravana, que les mantendrá aislados de lo que más temen.

También se puede resolver el tema de las comidas si acuden a restaurantes con reserva previa que tienen condiciones extremas de higiene o preparan su propia comida en el lugar en el que se encuentran alojados.

Los paseos también son posibles. No hay un riesgo implícito si se siguen las medidas higiénicas recomendadas. Lo mejor es elegir el momento en el que haya menos aglomeración para poder disfrutarlos con mayor tranquilidad.

Bañarse en el mar o hacer senderismo, por ejemplo, no supone un riesgo importante si se mantienen las medidas recomendadas. Quizás no sea el momento de tirarse en la toalla durante horas pero sí se puede acudir a las playas y disfrutar de lo que nos ofrecen.

Cuidados necesarios

No podemos olvidarnos de las normas habituales para este período. Sigue siendo necesario utilizar fotoprotectores, gorros, gafas de sol, sombrillas, etc. si nos exponemos a la radiación solar. Nada ha cambiado en ese sentido y los expertos señalan que no debemos descuidar esas medidas para evitar los riesgos que el exceso de sol provoca.

También la dieta o la hidratación son importantes. Las altas temperaturas nos obligan a beber agua para mantener el necesario equilibrio del organismo y a elegir una comida más ligera y saludable en la que no falte ninguno de los alimentos que forman parte de la pirámide nutricional.

DISFRUTA DE UN VERANO DIFERENTE CON LAS NUEVAS POSIBILIDADES QUE LA SITUACIÓN NOS OFRECE.

COVID 19. PEQUEÑO COMERCIO

Siempre han estado ahí y necesitan que acudamos. Es su momento. Lo merecen.

Me voy de compras

Una gran idea de posibilidades infinitas. Seguro que has echado de menos esa sensación de libertad al igual que todas las demás que hemos perdido durante estos últimos meses. Es el momento de volver a empezar.

Muchas opciones

Existen todo tipo de establecimientos, incluso virtuales, a los que podemos acudir. El cliente elige. 

Pero no debemos olvidar que todas las tiendas tienen derecho a sobrevivir. Y necesitan que acudamos a sus locales.

Las condiciones de trabajo son diferentes. Y las posibilidades también. La competencia entre ellos es desigual porque también lo son sus opciones comerciales.  El cliente es quien puede equilibrar un poco la balanza.

Comercio virtual

Cada vez más numerosos nos han mantenido a flote durante esta pandemia. Muchos compradores se han acercado por primera vez a ellos; otros siempre lo habían utilizado y valoran enormemente sus ventajas.

Grandes superficies

Muy valoradas por la inmensa mayoría de los consumidores se han convertido en un punto de venta muy habitual. Los asiduos a estos establecimientos los han echado de menos durante el confinamiento y han acudido en cuanto han abierto sus puertas.

Pequeño comercio

Viven con nosotros, en nuestro barrio, porque todos son barrios aunque se llamen centro. Son los que nos suministran a diario todo lo que precisamos. Y no fallan. Abren todo lo que pueden y trabajan todo el día. Pero no pueden competir sin nuestra ayuda.

Un comercio dedicado a la electricidad

Hace muchos años que existe y sus trabajadores son formidables. Te ayudan en todo momento y resuelven todas tus dudas. El joven dueño ha trabajado durante todo el confinamiento y atendido con temor a quienes acudían a su establecimiento.

Ahora que abren de nuevo las grandes cadenas comerciales, teme lo que va a suceder. Está acostumbrado a que los consumidores acudan a su local a preguntar las características de los electrodomésticos. Él se las explica con calma y paciencia, enseña varios modelos, les ofrece opciones…y muchos se van sin comprar nada. Prefieren hacerlo en las tiendas virtuales porque cuesta 5 euros menos.

¿Se dan cuenta de que el tiempo de este profesional hay que pagarlo? ¿A ellos no les pagan por su trabajo?

Una pequeña frutería

Ha estado abierta durante todo el confinamiento. La tienden dos jóvenes chicas atentas y diligentes. Amables y serviciales para lo que quieras. Unas profesionales de verdad que no se quejan del tiempo que trabajan ni del sueldo que reciben. Simplemente sonríen.

Los clientes suelen ser correctos y no generar demasiadas complicaciones. Pero siempre hay quien no entiende que existen normas que deben cumplirse y actúan de manera inadecuada. No son nuevas porque siempre hubo que usar guantes para coger la fruta. Pero ni antes ni ahora algunos clientes cumplen.

Y ellas nada pueden hacer. No pueden indicarles que deben cumplir las normas porque, como todos sabemos, “el cliente siempre tiene la razón”.

Un comercio de ropa

Lo abrieron con gran ilusión. Compran ropa diferente a proveedores que garantizan una elaboración humanizada. Eligen con cariño cada prenda y adaptan los complementos para que el cliente salga perfectamente arreglado de su establecimiento.

Han conseguido una pequeña cohorte de admiradores que acuden a ellas siempre que desean comprar algo. Y nunca se sienten defraudados. Las vendedoras se sienten felices cuando consiguen su objetivo.

Pero el número de clientes no es suficiente para que se mantengan a flote y, tras la pandemia aún peor. Es un momento difícil en el que tienen que replantearse lo que van a hacer con su pequeña tienda.

Una carnicería

Es un trabajador incansable. Empieza mucho antes de abrir las puertas y acaba mucho después de cerrarlas. No resulta extraño verlo un sábado a las nueve de la noche cargando su furgoneta frigorífica para realizar el reparto a sus clientes.

Parece siempre tranquilo y realiza cualquier tarea de manera cuidadosa. Verle cortar la carne resulta sorprendente porque maneja todo tipo de instrumentos con una precisión impecable. Jamás se queja y siempre resuelve cualquier duda que podamos plantearle.

Ha trabajado todos los días durante el largo confinamiento. Y ha sufrido porque convive con varias personas mayores a las que temía contagiar. Pero no desistido y se ha mantenido firme ante todos los problemas que cada día se le planteaban.

RECUPEREMOS LA LIBERTAD DE IR DE COMPRAS SIN OLVIDAR AL PEQUEÑO COMERCIO. SIEMPRE ESTÁN AHÍ.

COVID 19. DECEPCIONES

Todos hemos cambiado porque el confinamiento nos ha afectado de una manera u otra. Ha llegado el momento de hacer balance.

¿Has cambiado?

Es probable que no lo sepas pero algo ha cambiado, seguro. Hemos vivido semanas complicadas por lo diferente, hemos tenido que adaptarnos a vivir encerrados, hemos reducido nuestros contactos sociales y ahora tenemos que readaptarnos a la “nueva normalidad” siendo “personas nuevas”. No podríamos hacerlo de ninguna otra manera.

Experiencias a todos los niveles

Cada uno tendrá sus experiencias personales que le habrán llevado a tomar ciertas decisiones. Unos quieren abandonar la ciudad y vivir en el campo, otros desean viajar porque no habían podido hacerlo, algunos desean un nuevo trabajo y muchos han pensado en lo que de verdad importa.

Cambio de casa

No es tan fácil. A pesar de que lo has estado pensando durante estos últimos meses, es complicado cambiar de casa sin más. Superado el confinamiento, te das de bruces con la realidad. Ahora empiezas a pensar en la hipoteca, el trabajo, el dinero y si encontrarás una que te guste.

Aunque surjan problemas, no es imposible conseguirlo. Lo importante es que tengas muy claro lo que quieres para evitar dar un paso en falso motivado, únicamente, por las emociones que te ha generado la situación que hemos padecido.

Viajar

Una ilusión para muchos y que ahora se ha convertido en algo más. Se considera una señal de libertad y un sueño por cumplir. Todos deseamos conocer algún lugar especial y lo hemos ido dejando para más adelante, pensando que “ya habrá tiempo para hacerlo”.

Tras lo que hemos vivido, parece que nos queda menos tiempo y resulta imprescindible hacerlo de inmediato. El problema se plantea en cuanto empezamos a mirar las opciones de viaje y nos asusta lo que implica esta “nueva normalidad”.

Nuevo trabajo

Complicado. La crisis está golpeando todos los sectores y no va a resultar sencillo encontrar una nueva oportunidad laboral. El “trabajo desde casa” se ha convertido en una posibilidad real que le ha gustado a algunos pero ha desesperado a muchos otros.

Desear cambiar de sector laboral también está en la mente de numerosas personas que consideran que su actividad no les satisface. Es importante reconsiderar si se debe realmente a eso o estamos “cansados” de todo y nos cuesta engancharnos de nuevo a la rutina.

Cambiar de trabajo no es imposible. Si estás totalmente decidido, empieza a buscar.

Lo que de verdad importa

Es algo muy personal. A cada uno le importa una cosa, entendiendo el término como algo muy general porque a eso nos referimos cuando pronunciamos esa frase.

Podría contar cientos de historias pero no tengo suficiente espacio para hacerlo. Destacar que muchos jóvenes se han integrado en organizaciones de ayuda a los demás y me ha parecido una idea muy tierna. No viven solo para el botellón como algunos parecen creer.

Agendas personales

Son numerosos los que se han dado cuenta de que han sido muy pocos los que han permanecido a su lado en esos difíciles momentos. No era tan difícil mantener la relación pero se han sentido abandonados.

Han tomado la decisión de reducir su agenda de contactos y eliminar de ella a todos los que no merecen formar parte de su vida.

Muchos decepcionados

Quienes van a reducir sus agendas se definen a sí mismos como decepcionados pero no creo que sea ese el término adecuado para describir lo que ha sucedido. En realidad, este confinamiento ha sido el detonante de algo que ya se había gestado previamente y ahora se ha manifestado. Pero no deberíamos verlo como una decepción, sino como una nueva opción.

Relaciones positivas

La mayor parte de las relaciones que mantenemos no tienen ningún sentido. No es necesario estar siempre rodeado de personas vacías que no aportan nada o envidian tu felicidad o te utilizan mientras les eres útil. Lo realmente importante es disfrutar de momentos de calidad, aunque sean más escasos, porque la emoción que generan lo compensa todo.

Asertividad

Ha llegado el momento de que elimines de tu agenda lo que no es importante. Es el primer paso para poder disfrutar de los que de verdad merecen tu compañía. No sigas perdiendo el tiempo intentando reanimar relaciones que ya están muertas. Alguien que no te ha llamado ni te ha escrito en todo este tiempo, simplemente, no merece la pena.

INICIEMOS UNA NUEVA ETAPA CON LO QUE DE VERDAD DESEAMOS Y CON LAS PERSONAS QUE REALMENTE MERECEN ESTAR CON NOSOTROS. ES MÁS FÁCIL DE LO QUE PARECE.

 

COVID-19. TRABAJO

Necesario para vivir por múltiples motivos, se ha convertido en un problema añadido a esta “nueva normalidad”.

Es posible que durante este confinamiento hayas entrado en alguno de los numerosos procesos de ERTE que se han multiplicado a nivel mundial. Si es así, es posible que sientas cierta incertidumbre respecto a tu futuro profesional, aunque parece que está garantizado el regreso al puesto de trabajo del que tuviste que marcharte por la pandemia que nos ha azotado.

Peor situación se les plantea a quienes forman parte del numeroso grupo que trabajaba en el sector de la restauración, por ejemplo. Camareros, cocineros, pinches, etc. se enfrentan a una situación desconcertante y confusa en la que ven peligrar su trabajo. Es posible que no vuelvan a abrir el local en el que trabajaban, o que lo hagan con la mitad de la plantilla o que los consumidores no se acerquen por temor al contagio. Cualquiera de estas circunstancias les provoca una sensación de impotencia que está minando su ánimo.

Los autónomos tampoco lo están pasando bien. Se han visto golpeados con enorme dureza. Han perdido mucho en esta pandemia y les costará más aún recuperarse. Son personas con una enorme creatividad y empuje que seguirán aplicando todo su esfuerzo a las pequeñas empresas que han creado. Pero no pueden hacerlo todo solos y les vendría bien una ayuda adicional por parte de los bancos, los consumidores y el propio Estado.

Como parte positiva es posible señalar que hemos comprobado que podemos trabajar desde casa. No sé si el sistema se podrá implementar a todos los niveles pero, si alguna empresa lo considera adecuado, algo habremos ganado. Quizás no sea necesario desplazarse a diario a una oficina o acudir a reuniones a cualquier lugar del mundo si podemos hacerla online y evitar la contaminación que esos desplazamientos provocan. El planeta nos lo agradecería.

ES UN BUEN MOMENTO PARA POTENCIAR EL TRABAJO RACIONAL Y AYUDAR A LOS QUE DE VERDAD LO NECESITAN.

COVID 19. FISIOTERAPEUTAS

La "nueva normalidad" les ha llevado a primera línea porque a todos los confinados les duele algo.

Maravillosos fisioterapeutas, buenos profesionales sanitarios muy comprometidos con la salud.

Su trabajo siempre es importante pero, ahora mismo, se han transformado en la respuesta a las plegarias de quienes padecen algún problema que precisa un tratamiento de fisioterapia.

Los pacientes se debaten entre el miedo al contagio y la necesidad de tratar su patología. Algunos temen acudir a la clínica y otros no pueden esperar más. Lo recomendable es mantener un equilibrio y aceptar la situación con tranquilidad. Nunca los extremos son recomendables y, en esta situación, mucho menos.

Para los que tienen miedo al contagio, es importante señalar que son especialistas sanitarios y han establecido todas las medidas sanitarias exigidas. Puedes acudir a la consulta sin preocupaciones añadidas porque seguro que no van a poner en peligro tu salud (ni la suya). Lo fundamental es que sigas las pautas que te indiquen y evites conductas de riesgo que nada tienen que ver con el tratamiento que ellos te van a proporcionar.

En el extremo opuesto, los apresurados, los que consideran que tienen que ser los primeros, los que creen que su problema es prioritario, etc. deben plantearse seriamente que las citas las dan los profesionales y ellos son perfectamente conscientes de lo que tienen que hacer. No presiones en exceso porque, seguro que si lo consideran necesario, serás el primero en acudir.

Mantener la calma es la mejor opción para resolver cualquier problema y, a este nivel, es fundamental aplicar esta postura. No desesperes porque, aunque hayas pasado estas semanas con dolor o hayas tenido que parar tu tratamiento debido al aislamiento por la pandemia, ya ha llegado el momento de recomponerse.

NUESTRO AGRADECIMIENTO A L@S FISIOTERAPEUTAS POR SU PROFESIONALIDAD, IMPLICACIÓN E INTERÉS.